2012 年 4 月 8 日

1日11時間以上座っていると・・？　/東京都杉並区、立川市、千葉県市川市で出張買取りでした。

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むむむう・・・・

常日頃から、運動不足を意識しているワタクシですが、
こちらを読んでさらに　ｷｬｰ　と思ったわ。

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＜1日11時間以上座る人では死亡リスクが40％以上増大＞

より健康になるためには、立ち（立位）時間を増やす必要のあることが、新しい研究で示された。
座る（座位）時間が1日11時間以上の場合、それ以外で身体的にどれほど活動的であろうと、
3年以内に死亡するリスクが40％以上高まるという。

医学誌「Archives of Internal Medicine（内科学）」3月26日号に掲載された今回の研究で、
オーストラリア、シドニー大学のHidde van der Ploeg氏らは
45歳以上の22万2,000人以上の自己申告データを分析。
その結果、座位時間が1日合計11時間を超えると死亡リスクが急増、
また8～11時間でも1日4時間未満の場合に比べて15％高かったことが明らかになった。
http://news.e-expo.net/world/2012/04/post-100.html

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うーん、毎日、パソコン仕事しまくりで座りまくりなんですけど・・・

多少本を運んだりするとはいえ、基本パソコン仕事ですから、
一日８時間近くくらいは座ってそうよねえ・・・

せめて休みの日はできるだけ歩き回ろう、
あと家にいるときはできるだけ座らないでいよう！と思うわけです。
家じゃずっと立ってようかな！いやマジで！